ちょっと運動

運動は楽しい。


エクササイズしなきゃ、というと、


ジム
エアロバイク
ウォーキング

といった印象ですが、

実は普段の生活でもできるんです。


掃除機をかけるとき、

食器を洗う時、

何かを片づけるとき、


ちょっと意識しながら体の筋を伸ばすように動くと、
調子が良いです。


「よし、やろう！」


と意気込むほど人間、できなくなるものです。


ちょっと運動！　試してみましょう。


（歌を歌うのも良いエクササイズになります）



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