2011年3月1日 たけしの家庭医学 ぼうこう
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基礎的内容のまとめ
多くの人は200ｍｌ溜まると尿意を催す
ぼうこうにある、Ｃ線維という線維が活性化すると、蓄尿力が下がり、尿意が近くなる
（蓄尿力とは、尿を蓄える力のこと）
Ｃ線維活性の原因は、膀胱の血流低下による
よって、膀胱付近の筋肉、すなわち以下の３つの筋肉をきたえることで、尿意をもよおしにくくなる
骨盤周りの筋肉
内またの筋肉
おしりの筋肉
を鍛えればよい。
この筋トレには、フラダンスの練習が良いとのこと
→ 腰を下げ、やや中腰になった状態で、腰を前後左右にふったり、回転させる。
ぼうこうまわりの筋肉については、１Ｌの水を飲んでから、30分以上尿意を催さなければ合格
年をとると尿のいきおいが弱くなったり、残尿感がでてくるのは、
前立腺の肥大で尿道が圧迫されるからという原因が考えられるとのこと
2011年3月1日 たけしの家庭医学 ぼうこう
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